РОЛЬ  ЗАНЯТИЙ БОРЬБОЙ ДЗЮДО НА ФИЗИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ ДЕТЕЙ  СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

В последнее время борьба дзюдо стала необыкновенно популярной. Некоторые склонны считать, что это дань моде. Однако популярность борьбы дзюдо заключается не только в успехах дзюдоистов европейских стран, достигнутых ими на международных соревнованиях, но, прежде всего, в притягательной силе искусства этой разновидности борьбы.  Потребность детей и подростков в единоборстве привела к существенному росту числа детей дошкольного возраста, желающих заниматься этим видом спорта. Занятия дзюдо полезны для физического развития, так как этот вид спорта комплексно развивает все мышечные группы и системы организма. Скорость, координация движений, гибкость, сила, выносливость – все эти качества необходимы для достижений успехов в дзюдо, а их развитие происходит в процессе упорных занятий. Этот вид единоборства подходит как мальчикам, так и девочкам, поскольку прививает отличные навыки самообороны. Подготовка дзюдоиста состоит из упражнений для развития силы мышц и подвижности суставов, отработки приемов с партнером и «рандори» – учебных поединков, где проверяются правильность и степень усвоения приемов. Большое внимание уделяется различного рода страховкам – специальным действиям, позволяющим избежать травм при падении. По травматизму дзюдо стоит на пятнадцатом месте среди всех видов спорта (на первых - игровые виды). Даже на крупных соревнованиях по дзюдо у спортсменов не бывает серьёзных травм, в отличие от других единоборств. Дзюдо сегодня является прекрасной альтернативой компьютерным играм, телевизору и праздному времяпровождению ребенка.  Кроме того, тренировки детей проходят в игровой, очень эмоциональной форме. Известно, что занятия дзюдо очень гармонично развивают организм человека, прорабатывая все группы мышц, опорно-двигательный и вестибулярный аппарат. Здесь нет диспропорций в развитии, характерных для некоторых видов спорта. Занятия, проводимые детскими тренерами, полностью соответствуют возрастным особенностям учеников: освоение основ дзюдо дети чередуют с веселыми подвижными играми, эстафетами, акробатикой. Дети, занимающиеся дзюдо, очень скоро начинают опережать своих сверстников в физическом развитии, становятся увереннее в себе, самостоятельнее и целеустремленнее. Первый год занятий в СДЮСШ напоминают детский фитнес с элементами дзюдо. Тренировки проходят в игровой форме, большое внимание на них уделяется общему укреплению и оздоровлению детского организма. Кроме общефизического оздоровительного эффекта занятия в группах положительно сказываются и на детской психике. Учась взаимодействовать в детском коллективе, находя себе новых друзей, привыкая слушать и понимать тренеров, ребенок проходит интенсивный курс адаптации и социализации. Начиная со второго года обучения, значительно окрепнув физически и психологически, юные дзюдоисты начинают изучение классического дзюдо опять же в игровой, адаптированной для детей форме. Лучшие ученики сдают первый экзамен и получают право носить желтый пояс, в группах определяются лидеры. Наши воспитанники начинают принимать участие в различных турнирах, набираясь соревновательного опыта. Если у новичков – три занятия в неделю, то старшие ребята, прошедшие адаптацию к нагрузкам, занимаются 5 раз в неделю.

Как показал анализ специальной литературы, наиболее освещенным является вопрос влияния занятий дзюдо на физическое развитие школьников и подростков. Это работы  Букреевой Д.П., Бурханова А.И. Ванюшина Ю.С., Васильевой Р.М., Докучаевой Е.Д., Король В.М., Любомирского Л.Е., Тупицына И.О.,Ченегина В.М. и других. Мало изученным этот вопрос остается  применительно  к  детям  дошкольного возраста. Поэтому эта проблема явилась предметом нашего изучения. В нашем исследовании принимали  участие   10 воспитанников  6-7летнего  возраста из дошкольного учреждения  № 93 г.  Севастополя и  10 воспитанников СДЮСШ   группы по  борьбе дзюдо. Мальчики, занимающиеся борьбой дзюдо, составили экспериментальную группу. В контрольную группу вошли мальчики этого же возраста, признанные практически здоровыми и занимающиеся физической культурой только на занятиях по физическому воспитанию.  Изучение осуществлялось с октября 2010 года по апрель 2011 года.  Изучались антропометрические (рост и масса тела) и функциональные (частота сердечных сокращений, жизненная емкость легких) показатели на начало и конец года.  Силовая подготовленность детей 6-7 лет оценивалась с помощью следующих тестов: кистевой динамометрии правой и левой руки, прыжка в длину с места, метания набивного мяча двумя руками из-за головы. Изучение  годовой динамики физического развития юных дзюдоистов и мальчиков, не занимающихся спортом позволяют говорить о том, что антропометрические показатели во всех исследуемых группах независимо от двигательной активности увеличиваются, но у дзюдоистов больший прирост как массы, так и длины тела.  Изучив функциональное состояние организма детей при физической нагрузке, мы пришли к выводу, что в показателях жизненной емкости легких (ЖЕЛ) и частоте сердечных сокращений (ЧСС) юные дзюдоисты превзошли своих сверстников из контрольной группы. При увеличении физической нагрузки происходят изменения показателей ЧСС (частоты сердечных сокращений). В обеих группах она увеличивается, но у детей, занимающихся дзюдо ЧСС меньше, чем у обычных дошкольников. Результаты изучения силовых возможностей детей из экспериментальной и контрольной групп показали, что их абсолютная величина у юных дзюдоистов,  в  целом выше, чем у детей, не занимающихся борьбой. Как показало наше изучение, занятия дзюдо значительно увеличивают  физические показатели детей, улучшают  функциональное состояние организма, приводят к возрастанию силовых возможностей  старших дошкольников. Дзюдо закаляет тело и воспитывает характер лидера, что, безусловно, пригодится ребенку во взрослой жизни. Дзюдо – это гибкий путь к достижению цели, где главное даже не победа над соперником, а воспитание себя, победа над самим собой. А спортивный успех в детстве – это начало успеха в жизни…

Список использованных источников:                                                                                1. Дахновский В.С., Лещенко С.С. Подготовка борцов высокого класса. Киев: Здоров'я, 1989. - 215 с.

2. Оранский И.В. Восточные единоборства. М.: Советский спорт, 1990. – 195 с.    

3. Тихвинский С.Б., Хрущев С.В. Детская спортивная медицина. М.: Медицина, 1991. – 321 с.

 4. Хейн Эссинк. Дзюдо. М.: ФиС, 1974. – 275 с.                                                                   5. Хрипкова А.Г., Антропова М.В. Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузкам. М.: Педагогика, 1982. – 365 с.                                                                                  

Участь спортсменів України в усіх Олімпіадах

Значення фізичної культури для всебічного розвитку особистості дитини.

      До основних принципів фізичного виховання відносяться – принцип всебічного гармонійного розвитку; принцип зв’язку фізичної культури з трудовою та оборонною діяльністю людей, принцип оздоровчого напрямку фізичної культури.

         Виховання дитини фізичною культурою – це, по – перше, турбота про здоров’я і збереження життя як найвищої цінності, по – друге, система роботи,що забезпечує гармонію фізичного життя, багатогранної діяльності людини. Фізична культура тісно зв’язана з культурою моральною і естетичною. Від гармонії фізичного розвитку, здоров’я й праці залежить багатогранність духовного світу особистості – моральне, інтелектуальне, емоційне, естетичне багатство потреб, запитів, інтересів.

Фізична культура повинна сформувати свідоме ставлення підлітків до власного організму, виробити вміння з дитинства берегти здоров’я, зміцнювати його правильним режимом праці, відпочинку, харчування, гімнастикою і спортом, запобігати захворюванню, закалятися у дитячому садку. Заняття фізичної культури на здоров’я дитини має дуже велике значення. Систематичне заняття сприяють покращенню роботи усіх органів. Це можливо завдяки ритмічній роботи м’язів (ритмічна гімнастика, фізкультхвилинка). Покращується серцева діяльність, рухомість грудної клітини, збільшується життєва ємність легенів.

Постійні заняття фізкультурою укріпляє дитячий організм, покращується адаптація до різноманітних змін у навколишньому середовищі. Змінюється також нервова система, міцним стає сон, покращує апетит, зростає загальний тонус організму, вдосконалюються рухи, розвивається витривалість. Фізична культура благодійно впливає не тільки на фізичний розвиток дитини, але й на формування його особистості. Розвиває такі риси особистості, як цілеспрямованість, наполегливість, рішучість, сміливість, дисциплінованість, вміння діяти в колективі, виявляти самостійність.

Загартування дитини займає важливе місце в загальній проблемі боротьби за здоров’я підростаючого покоління та профілактики захворювання серед дітей. Загартування дітей – це підвищення здібностей організму пристосовуватися до оточуючого середовища та розвивати його захисні сили. Загартовані діти  менше хворіють інфекційними захворюваннями.

Дзюдо с ранних лет. Обучение или мучение? В каком возрасте ребенку можно начать заниматься дзюдо?

У многих родителей зачастую возникают следующий вопрос:Равновесие

Равновесие – ключ дзюдо. Если ваш ребенок находится в равновесии, то его нельзя уложить на лопатки. По крайней мере, не раньше, чем баланс будет нарушен. Так что вам требуется убедиться в том, что поза ребенка является сбалансированной. Обычно это значит, что следует стоять прямо, не сгибаясь для того, чтобы толкать или тянуть. Нужно находиться в позиции, которая удобна и которую можно свободно поддерживать, даже если партнер внезапно попытался провести какое-либо атакующее действие.

Потеря равновесия

До того, как получится хоть один из бросков, вашему ребенку нужно нарушить баланс противника. Как только это случится, можно бросать партнера в том направлении, в котором у него потеряно равновесие.

Обычный способ нарушить баланс – это движение. Если ваш ребенок движется назад, партнеру придется двигаться вперед, чтобы предотвратить потерю равновесия. Если ваш ребенок двигается назад и быстро оборачивается на 180 градусов, а потом подседает, то его партнер потеряет равновесие и упадет на вашего ребенка. При таком нарушении баланса партнером ваш ребенок может без особого труда выполнить бросок с помощью классического приема дзюдо Сэой-нагэ (Seoi Nage – бросок через спину захватом руки на плечо).

Рычаги (качели)

Как вы помните, в школе вы проходили понятия рычага, точки опоры и всего тому подобного. Принцип многих бросков в дзюдо заключается в использовании рычагов и превращении себя в точку опоры, вокруг которой вращается/падает ваш оппонент.

В типе броска, о котором мы говорили выше (Сэой-нагэ), ваш ребенок выбивает партнера из равновесия тем, что движется назад. Затем он совершает оборот на 180 градусов и приседает, так что его бедра находятся ниже. Когда он совершает бросок, наклоняясь вперед, его бедра фактически являются точкой опоры.

Представьте вашего ребенка и его оппонента в виде качелей. Бедра вашего ребенка – центральная ось, а партнер – доска на этой оси.

Если ваш ребенок не опустит бедра достаточно низко, тогда – представьте кривобокие качели – ему будет сложно сделать бросок. Если они опустятся достаточно низко, силы будут равны, и бросать будет легко. Стоит подсесть еще ниже, и даже очень тяжелого партнера бросать будет намного легче.

Мама/Папа в качестве тренера

Как вы видите из текста, не сложно увидеть, достаточно ли низко опустился ваш ребенок. Видеть, когда партнер не потерял равновесие сложнее, но и это обычно достаточно легко просматривается с позиции за пределами борцовского ковра.

Как родитель, вы можете тренировать своего ребенка (в то время и таким образом, как вы считаете наиболее подходящим), следя за нарушениями базовых принципов дзюдо. Пример, который мы разобрали в этой статье, может научить вашего ребенка следить за следующими основополагающими моментами броска:двигаться назад, чтобы нарушить баланс, сделать быстрый оборот на 180 градусов, опускать тело/бедра, чтобы действовать как точка опоры.

Если вы заметите, что ваш ребенок не делает чего из этих вещей, вы можете ободрить его и подтолкнуть к этому. Особенно если вы занимаетесь в гостиной. Если занятия проходят в спортивном клубе, лучше оставьте эту работу для тренера.

Принципы обучения в детском дзюдо.

В любой спортивной тренировке существуют принципы, на основе  которых работает система обучения. В  том числе  в самбо и дзюдо. Возможно, они вам помогу.
Принцип  научности  обучения.

Всё  обучение  должно  вестись на основе  научных знаний, проверенных  и достоверных. Исключать «эксперименты» над  здоровьем  детей  их   психикой и физическим  развитием.
Принцип  доступности  обучения.

В шесть, семь  лет ребёнок никогда  не  сможет  усваивать знания   предназначенные мастеру  спорта. Преподаваемый  материал   должен соответствовать уровню  психического и физического  развития ученика, а также  его  возрасту. Составляемые  планы нужно протестировать на  возраст вашей группы и понять степень  их  доступности для  учеников.  Если  они тяжелы в освоении, то их  нужно  упростить или  слишком просты и легко  усваиваются, то  можно  потихонечку и  усложнять  задания. В  любом  случае планы  нужно  корректировать.
Принцип  систематичности  в обучении.

Этот принцип, на  начальном  этапе,  больше  надо  разъяснять родителям.  Чаще  всего  в СОГ или  ГНП бывают 3-4 тренировки в неделю. Посетил одну из четырёх тренировок, узнал одну из  четырёх  тайн о спорте. Всё обучение  построено, как  единый и беспрерывный процесс.
Принцип  сознательности и активности обучаемого.

Этот  принцип нужно  воспитывать в учениках уже  с первых  занятий. Процесс обучения  нужно  строить так,  чтобы ученики осознано  выполняли поставленные  перед  ними  цели, а не  являлись механизмами,  повторяющими за  тренером. Не  механизм в  облике  человека, а   спортсмен,  понимающий  задание и активно выполняющий его.
Принцип  наглядности обучения.

Ребёнок,  легче воспринимает  материал, показанный самим  тренером, чем   объяснение проведено  на  пальцах  за  столом на  кухне. Возможен показ лучшим учеником (имеющим авторитет у детей) или многократный просмотр видеозаписи.

Принцип  единства  коллективного обучения  и  индивидуального  подхода к  обучаемому.

Данный  принцип хорошо  подходит  к  начальной  подготовке. Так, как  начальная  подготовка  основывается на коллективном  обучении. Но  одновременно за группой тренер видит  каждого  ученика. Планируя занятия,  тренер  закладывает  упражнения  общей  направленности  и  индивидуального  развития.
Принцип  связи  обучения  с  практикой.

Строя  планы,  тренер должен  понять, смогут  ли  его  ученики применить  полученные  знания на  практике. Возможно,  использовать их  в жизни, в спорте, на соревнованиях. Если нет, то  систему  обучения  нужно  менять.
Принцип  заинтересованности  в  занятиях.

В занятиях с   детьми,  этот  принцип  должен  стоять  на  первом  месте.  Есть  интерес у ребёнка значит,  есть желание возвратиться  в спортивный  зал. Ребёнку  интересно  на  занятии, значит он   тренируется.
Принцип  усреднённого  преподавания  на  начальном  этапе.

В  группе  всегда  есть три  категории  детей: сильные, средние, слабые. На  начальном  этапе весь  преподаваемый  материал должен  быть   средним  по сложности. Слабый  ученик всегда  подтянется  до  среднего  уровня  значит,  большинство  учеников будет  сохранено, ну  а сильный может позаниматься и дополнительно.
Принцип  разнообразия и новизны.

На   начальном   этапе   подготовки почти  всегда  занимаются  дети. Слова «надо», «давай», «вперёд», «ещё»,  для  них  не  очень понятны. А  заниматься  они  хотят.  Снять психическую и  физическую  усталость поможет разнообразие  заданий.  Новая  тренировка, новое  задание для  детей,  может  быть полной неожиданностью и подхлестнёт  интерес.  Проводя  разнообразные   тренировки,  тренер справиться с такими врагами,  как  скука,  монотонность, однообразие,  отсутствие эмоций. Новизна  должна  быть  во  всём: в разминке, в упражнении, в  занятии, в  форме  задания, в игре  и т.д.

Сначало обучение, а  потом  тренировка.

Большинство  тренеров период  обучения проскакивают буквально за  несколько  месяцев, а иногда даже и за  несколько  недель. Закончив период  обучения, переходят сразу к тренировочному процессу, а ученики находятся только  на  стадии ознакомления, у них даже нет элементарного навыка. Нужно  реально понимать, на  каком  уровне находиться группа, что ученики знают, что уже умеют и что уже можно тренировать. Иными словами: обучил, тренируй. Не можешь обучить не тренируй (смени тему, упрости задание и т.д.).

Объём  преподаваемого  материала,  его  разнообразие  не  должны  наползать  друг  на друга,  как  снежный  ком и преподаваться  по  мере  усвоения  его  учениками. Пройденный  и усвоенный  материал  является  базой  для  следующего. Есть материал в виде маленького кирпичика, а  есть в виде крупного блока. Все эти кирпичики и блоки должны стыковаться  друг с другом  и образовывать  прочный фундамент и  если между  ними получается зазор то,  возможно ваш  фундамент в дальнейшем  рухнет.

Принцип  единства  коллективного обучения  и  индивидуального  подхода к  обучаемому.

Данный  принцип хорошо  подходит  к  начальной  подготовке. Так, как  начальная  подготовка  основывается на коллективном  обучении. Но  одновременно за группой тренер видит  каждого  ученика. Планируя занятия,  тренер  закладывает  упражнения  общей  направленности  и  индивидуального  развития.
Принцип  связи  обучения  с  практикой.

Строя  планы,  тренер должен  понять, смогут  ли  его  ученики применить  полученные  знания на  практике. Возможно,  использовать их  в жизни, в спорте, на соревнованиях. Если нет, то  систему  обучения  нужно  менять.
Принцип  заинтересованности  в  занятиях.

В занятиях с   детьми,  этот  принцип  должен  стоять  на  первом  месте.  Есть  интерес у ребёнка значит,  есть желание возвратиться  в спортивный  зал. Ребёнку  интересно  на  занятии, значит он   тренируется.
Принцип  усреднённого  преподавания  на  начальном  этапе.

В  группе  всегда  есть три  категории  детей: сильные, средние, слабые. На  начальном  этапе весь  преподаваемый  материал должен  быть   средним  по сложности. Слабый  ученик всегда  подтянется  до  среднего  уровня  значит,  большинство  учеников будет  сохранено, ну  а сильный может позаниматься и дополнительно.
Принцип  разнообразия и новизны.

На   начальном   этапе   подготовки почти  всегда  занимаются  дети. Слова «надо», «давай», «вперёд», «ещё»,  для  них  не  очень понятны. А  заниматься  они  хотят.  Снять психическую и  физическую  усталость поможет разнообразие  заданий.  Новая  тренировка, новое  задание для  детей,  может  быть полной неожиданностью и подхлестнёт  интерес.  Проводя  разнообразные   тренировки,  тренер справиться с такими врагами,  как  скука,  монотонность, однообразие,  отсутствие эмоций. Новизна  должна  быть  во  всём: в разминке, в упражнении, в  занятии, в  форме  задания, в игре  и т.д.

Сначало обучение, а  потом  тренировка.

Большинство  тренеров период  обучения проскакивают буквально за  несколько  месяцев, а иногда даже и за  несколько  недель. Закончив период  обучения, переходят сразу к тренировочному процессу, а ученики находятся только  на  стадии ознакомления, у них даже нет элементарного навыка. Нужно  реально понимать, на  каком  уровне находиться группа, что ученики знают, что уже умеют и что уже можно тренировать. Иными словами: обучил, тренируй. Не можешь обучить не тренируй (смени тему, упрости задание и т.д.).